食生活の基本は、1日3食きちんと食べることです。

• 認知症予防レシピ(pdf 288 KB)

⇒認知症の予防には、塩分・糖分のとりすぎに注意し、バランスのよい食事を意識しましょう。

• 脂質異常症予防レシピ(pdf 295 KB)

⇒食べすぎ、飲みすぎに注意し、運動を習慣化して標準体重を目指しましょう。

• 貧血予防レシピ(pdf 304 KB)

⇒鉄は胃酸が分泌されると吸収されやすくなります！

• 夏休み中の昼食＆おやつレシピ(pdf 272 KB)

⇒冷蔵庫にある材料で簡単にできます。お子さんと一緒に作ってお楽しみください。

• お月見レシピ(pdf 285 KB)

⇒各家庭で受け継がれた行事食や旬の食べ物を食べ、体の中から季節を感じましょう。

• 骨粗しょう症予防レシピ(pdf 288 KB)

⇒骨粗しょう症にならない、なりにくくするためには、骨を強くすることが大切です。

• 免疫力アップレシピ(pdf 301 KB)

⇒寒い冬を乗りきるために、免疫力を高めるとされる食材を積極的にとりましょう。

• 冬野菜のスープレシピ(pdf 332 KB)

⇒冬野菜を使ったスープレシピで、食事をしながら水分補給をしましょう。

• 胃腸にやさしい料理レシピ(pdf 286 KB)

⇒正月明けの疲れた胃を休めるために、規則正しい生活と胃腸にやさしい食事を心がけましょう。

• 高血圧予防食(pdf 277 KB)

⇒簡単に作れる高血圧予防食で、血圧を上手にコントロールしましょう。

• ひなまつりレシピ(pdf 303 KB)

⇒ひなまつりの行事にふさわしいレシピをご紹介します。

• 腸活レシピ(pdf 277 KB)

⇒腸活に効果のある食材を使った料理で、健康な腸を目指しましょう。