茨城町健康レシピ（令和2年5月号～令和3年4月号掲載分）

健康レシピ（令和2年5月号～令和3年4月号掲載分）

食生活の基本は、1日3食きちんと食べることです。

主食（ごはん、パン、めん類）、主菜（肉、魚、卵、大豆製品）、副菜（野菜、海藻、きのこ等）を上手に組み合わせると、バランスのよい食事になります。

皆様の食生活の参考に、健康レシピをご活用ください。

料理をする女性のイラスト

⇒ふっくらツヤツヤ、炊きたての新米に合う絶品おかずを紹介します。

⇒自宅での有意義な時間を過ごすために、自宅の中や庭先、ベランダでできる「おうちピクニック」をおすすめします。

⇒骨を強くする食生活を意識し、1時間程度の日光浴を組み合わせることで、骨粗しょう症の予防につながります。

⇒低栄養を予防することは大切です。寒さに負けずしっかり食べましょう。

⇒免疫力を高めるためには、腸の環境を改善することが大切です。

⇒2月11日は『茨城町民の日』です。ぜひご家庭で茨城町の郷土料理を作ってみましょう。

⇒普段の食生活において五感を活かし、食事を楽しむことをおすすめします！

⇒おうちごはんブームの今、買い置きしてある魚缶で手軽に作れるレシピをご紹介します。

掲載日令和3年3月25日

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