自殺対策基本法では、例年、自殺者が多い3月を「自殺対策強化月間」と定めており、相談事業や啓発活動等を実施しています。

• 進学、就職、転勤など環境が変わることに不安を感じてはいませんか？
• 年度末で忙しく、こころや体が疲れていませんか？

誰かに相談することで、気持ちが落ち着くかもしれません。直接話しにくいときは、SNSで相談することもできます。

また、家族や友人、同僚など、身近な人の様子がいつもと違うと感じたときは、無理のない範囲で話を聞き、専門の相談窓口を紹介してみてください。

相談窓口

つらい気持ちを話してみませんか。名前を言う必要はありません。相談内容の秘密は厳守します。

電話で話したい

いばらきこころのホットライン

○平日（祝日、年末年始をのぞく）午前9時～12時、午後1時～4時

電話：029-244-0556

○土・日（祝日、年末年始をのぞく）午前9時～12時、午後1時～4時

電話：0120-236-556

詳しくはこちら（新しいウィンドウが開きます）

茨城いのちの電話

○毎日24時間受付（※）

電話：029-350-1000（水戸）

電話：029-855-1000（つくば）

※午後10時～翌日午前8時までの間、相談受付をお休みすることがあります。

○毎月10日午前8時～翌日午前8時、毎日午後4時～午後9時

フリーダイヤル：0120-783-556

詳しくはこちら（新しいウィンドウが開きます）

SNSで話したい

こころのSNS相談@いばらき

LINE（チャット形式）で相談できます。公認心理師や精神保健福祉士などの資格を持った相談員が対応します。

○毎日（土・日・祝日や年末年始も相談できます）午後5時～午後10時

相談はこちらから（新しいウィンドウが開きます）

茨城いのちの電話SNS相談

LINE（チャット形式）で相談できます。1回50分を目安として、1日1回まで。

○第1～第4日曜日の午後4時～午後7時50分（受付は午後7時まで）

○第2火曜日の正午～午後3時50分（受付は午後3時まで）

相談はこちらから（新しいウィンドウが開きます）

その他の相談窓口

○茨城県が設置している相談窓口はこちら⇒茨城県ホームページ（新しいウィンドウが開きます）

上記の相談窓口のほかに、女性オンライン相談や、こころの病気や悩みの相談窓口をご案内しています。

○国が設置している相談窓口はこちら⇒まもろうよこころ（新しいウィンドウが開きます）

電話、SNSでのさまざまな相談窓口、こども向けの相談窓口もご案内しています。